会員の方へ

当クラブの７月８月の練習は、他クラブとは異なり、

旅行などのご都合に合わせて自由に参加プール、参加日程を選べる

Ａ「日にち別参加練習」が出来ます。

もちろん

通常の月と同じように、決まった曜日・時間に決まったプールへ参加する

Ｂ「いつもと同じ練習」でも練習参加できます。


平成２８年夏期の練習は、

◇国立代々木競技場サブプール　

◇国立青少年オリンピックセンタープール　

◇代官山プール（７月３回のみ）　　　　にて練習を行います（他のプールでの練習はありません）

ナユキスイミングクラブ　【 会員の７月・８月練習参加の説明　】　　　　

会員の方でも　平成２８年７月８月の練習はクラブへの申込みが必要となります。

別紙申込用紙を提出して下さい。ここをクリック



１　練習参加方法を次のA・Bどちらにするか決めてください

・Ａ 「日にち別参加練習」

　　旅行プランなどご都合に合わせて自由に練習日、プールを選んで参加できます。

・Ｂ 「いつもと同じ練習」

　　通常の月と同じように、決まった曜日・時間に決まったプールへ参加する
　　
　　大変申し訳ありませんが

　　この練習を選択できるのは原宿（サブプール）クラスの方のみです。


以下それぞれの注意事項を確認し、どちらの方法にするか決めてください。


Ａ「日にち別参加練習」を選択する場合の注意点

　　サブプール以外で練習の方はこの練習になります。
　
　　◇７月８月の２か月間の間に、２か月分の練習回数分参加できます。

　　　（週１回クラスなら８回、週２回クラスなら１６回）

　　◇別紙練習カレンダーの中から、プール・日程・時間を自由に選んで参加できます。

　　◇申し込みは先着順となります。　ので、希望のクラスが定員に達してしまうケースがあります。

　　　その場合は日程の再考をお願いすることになります。

　　◇こちらを選択した場合の振替練習は２か月で３回までです。

　　　振替理由は 風邪、怪我など、体調に関わるもの　　と　 忌引き でのお休みの場合のみとします。

　　　「長期旅行」や「学校行事」「冠婚葬祭など」予め予定の決まっている理由での振り替えはできません。

　　　理由：　その日を外して練習日の申し込みができるため。

　　◇世田谷区のプール（梅ヶ丘、砧、太子堂、玉川）　

　　　参宮橋クラス（青少年センター）

　　　東京体育館、代官山で練習の方は、一部を除いて夏期は

　　　プールのコース借用ができない（代官山は７月第４週～）ため、

　　　自動的にこちらのＡ「日にち別参加練習」となります。

　　　
Ｂ「いつもと同じ練習」を選択する場合の注意点　　　　

　　　サブプールクラスの方のみ選択できます

　　◆７月４回、８月４回の練習となります（週１回クラス）

　　◆５週まで練習のある曜日は、第５週が自動的にお休みとなります。

　　　７月２９日（金）・３０日（土）・３１日（日）、８月３１日（水）が５週目でお休みです。

　　◆いつもと同じクラスなので、定員に関わらず参加できます。（優先で参加できます）

　　　（但し　振替練習、不足分消化の場合に　受け付けられないクラスが出るのは通常の月と同じです。）

　　◆不足分が発生するクラスは、ありません。
　
　　◆振替練習はＡ「日にち別参加練習」同様、２か月で３回まで（月を跨いでの振替も可）です。

　　　振替理由は 風邪、怪我など、体調に関わるもの　　と　 忌引き でのお休みの場合のみです。

　　　お休みの予定が予めわかっている場合には、「日にち別参加練習」を選択してその日を避けてお申し込みください。

　　◆世田谷区のプール（梅ヶ丘、砧、太子堂、玉川）　と　東京体育館、代官山で練習の方は、

　　　夏期はプールのコース借用ができない（代官山は７月第４週～）ため、

　　　Ｂ「いつもと同じ練習」は選択できません。



２　申し込み締め切り日と提出方法について

　　　夏期練習日程申込み書の受付期間は６月２３日（木）正午～６月２９日（水）正午 です。

　　　各クラス定員があります。

　　　先着順になりますので、出来るだけおはやめにお申込みをお願いします。

　　　申込用紙及び練習の場所・日・時間等詳細は別にあります。（ここをクリック）

申し込み書の提出は、以下のいずれかの方法でお願いします

　● 練習の際にコーチへの手渡し（必ずお手元にコピーを残しておくようにしてください）

　● ＦＡＸ ０３－６４０７－９０７５（表裏をよくご確認ください）

　● メール添付　ｓｃ．ｎａｙｕｋｉ＠ｎｉｆｔｙ．ｃｏｍ

　　※どのような形式でも構いませんが、

　　　必要事項の記入と押印されていることがわかる状態のファイルの添付という形でお願いします。

　　メール、ＦＡＸの場合、提出が確認できましたらクラブより折り返しのご連絡をいたします。

　　クラブより提出確認の連絡がない場合は、

　　送受信のミスが考えられますので、お手数ですがクラブまで確認の連絡をお願いいたします。

　● 締切日厳守

　　参加人数に対するコーチの配置、練習プログラム作成作業を考慮して

　　ぎりぎりの日数で申し込み締め切り日を設定しております。

　　締切日をお守りいただきますよう、よろしくお願い致します。

　　６月２３日（木）正午～６月２９日（水）正午 です。

　● 少人数指導の為

　　※定員に達してしまったクラスにお申込みの場合には、

　　　クラスの再考をお願いすることになります。

　　※締め切り日までに提出がなかった場合、

　　　自動的に、Ｂ「いつもと同じ練習」を選択したものとさせていただきます。

　　　通常月と同じ曜日・時間で７月８月の練習にご参加ください。

　　※申し込み締め切り日までに、夏期の部活の日程が決まらない、

　　　などの理由でどうしても日程が決められないという場合は、

　　　クラブまでご相談ください。

　　　中学生以上の会員の方につきましては締め切り日を延長して対応することも可能です。



３　追加・補講練習について

　技術の大きな進歩が期待できるこの時期に、練習回数の追加が出来ます。

　夏休みもあり、練習時間をとりやすいこの時期にたくさん練習して、

　一気に上達を目指しましょう！

　追加・補講練習も通常クラス同様、少人数での行き届いた指導をおこないます

　○追加練習は、一回につき２１６０円（税込）

　○補講練習（お友達などクラブ会員外の方）は、一回につき３５００円（税込）

　　の参加費をいただきます。

　　遠泳の練習・タイムの向上・各泳法の上達　等お申し出ください。
　　
〈追加・補講練習の申し込み方法〉ここをクリックしてください

　追加練習・補講練習分は、入金の確認ができてから正式な受付となります。

　７月８月に入ってからでも、空きのある日時プールについては追加練習・補講練習を受付いたします。

　毎年７月８月は参加者が増え、定員になるクラスが多々あります。

　お早めにお申し込みください。



４　送迎について

　７月８月の練習期間中、梅ヶ丘駅から各プールへ

　コーチ引率による送迎と、

　コーチによる車での送迎　のある日程を用意しています。

　※梅ヶ丘駅からの送迎は公共交通機関（電車）利用のため実費交通費が、

　　車送迎の場合は送迎費用として片道５００円往復１０００円が必要となります。予めご了承ください。

　※希望される場合には、

　　最後にある「平成２８年７月８月の練習日程申込書」の練習日程記載欄の送迎希望に、

　　○とカレンダー上の送迎番号（※①）などを記入してください。



５　この期間の休会について

　規約（会則）にあります通り、７月８月の期間は無料休会、通常休会とも扱いのない期間になります。

　練習に参加されない場合でも月会費が必要となります。（クラブ規約 三 休会 [13] 参照ここをクリック）

　※７月８月の２か月間、病気や怪我など体調に関わることが原因で

　　練習に参加できない場合に、医師の診断書があれば、この期間も休会扱いが出来ます。

　　診断書の提出が必要になります。（規約[13]②参照）



６　この期間の振替練習について（この期間だけの振替ルールがあります）

　Ａ「日にち別参加練習」、Ｂ「いつもと同じ練習」、どちらを選択した場合でも、振替練習の扱いは同じです。

　７月８月の２か月間で３回。この間は月跨ぎ（７月のお休み分を８月に振替練習参加する）の振り替えも可能です。

　但し、予め予定の決まっていること（「学校行事」や「家族旅行」　等）は

　その日を避けて申込みする事が出来るＡ「日にち別参加練習」の選択で可能です。

　そのため

　振替練習の対象になるお休みの理由を限定させていただきます。

　振替練習の対象になるお休みは

　・風邪、怪我など、体調に関わるもの　　と　・忌引き 　のみとさせていただきます。

　お休みの場合にはいつものように、sc.nayuki@gmail.com に

　事前にお休みのメールをお願いすることになりますが、

　そのお休み分についての振替練習を希望される場合には、

　必ずお休みの理由も併せて記載していただきますよう、お願いいたします。

　学校の行事（授業）や、家族旅行などの理由によるお休みの場合には、

　振替練習をお受けできません。

　そのような予定が決まっていましたら、

　予め、Ａ「日にち別参加練習」を選択してその日を避けて

　練習を申し込んでいただきますよう重ねてお願いいたします。
　
　その他はこれまでの振替練習とかわりありません。

　・練習に参加したい日の２日前までに、sc.nayuki@gmail.com　へメールで連絡すること

　・できるだけ第２希望までご記載ください（受け付けやすくなります）　
　

７　練習希望日程の申し込み方法について

　お手元に別紙（ここをクリック）

　「平成２８年７月８月の練習カレンダー」を　ご用意ください。

　練習カレンダーから　ご自由に参加日を選択してください。（通常の練習以外の方）

　「平成２８年７月８月の練習日程申込書（通常練習回数分） No.1 」を　ご用意下さい。

　申し込み用紙に参加日を記入してください。
　

　　◆練習日程　 通常練習回数分 　の表部分に、記入例を参考に

　　「日にち」、「曜日」、「プール」、「クラブ名」、「練習時間」、「送迎希望の有無」を、ご記入ください。

　　※週２回クラスの方や、兄弟・ご家族で参加日が異なる方など、

　　　記入欄が不足する場合は用紙をコピーしてご記入ください。

　　※◆練習参加方法で、Ｂ「いつもと同じ練習」を選択した場合は通常練習日程の記載は不要です。

　　　申込書の提出そのものは必要ですのでご注意ください。

　　　◆７月８月の会費のお支払方法をお知らせください

　　　ゆうちょの自動引落し

　　　みずほ銀行の銀行振り込み、

　　　いつも会費をお支払いいただいている方法を記載してください。

　　　銀行振り込みの場合は、

　　　６月２５日までに７月８月分２か月分のお振込みをお願いします。

　　※２か月分の練習を７月中に全部行うこともできるため、事前に２か月分頂いています。ご理解ください。

　　□申し込み書提出日、□クラブからの折り返し先の電話番号と□参加者氏名の記載、□押印を忘れずにお願いします。

　※追加練習のご希望がある場合は、

　　◆追加練習分の参加費を練習時に現金でお支払い下さい。（クラブへの入金確認をもって練習受付となります）

　　　お手数ですができるだけおつりの無いようにご用意ください。

　　◆念のため、□折り返し連絡先、□氏名、□押印、□申し込み提出日を再度記載してください

　　◆追加練習の目的として、学校級の内容、遠泳の距離など具体的なものがありましたら

　　　追加練習参加目的の欄に記載してください。

　　　追加練習の希望がある場合、通常練習回数分と追加練習分、２枚の申込書を提出することになります。

☆いつもの練習プール以外のプールでの練習へ参加する場合のご注意☆
　　
　　※各プールや受付に問い合わせても話が通じません。お問い合わせは必ずクラブまでお願いいたします

平成２８年７月８月の練習申し込み期間は、

　平成２８年６月２３日（木）正午～６月２９日（水）正午 です。

　☆各クラス定員があります。参加希望は先着順となります。予めご了承ください。

　　提出していただいた申込書を集計しながら、７月８月の出席表を作成する作業、

　　定員に達してしまっていたクラスを希望された方へのクラス再検討をお願いする期間、が必要になります。
　
　　必ず締め切りを守って提出していただきますようお願いいたします

　※提出後に練習参加日程がわからなくなってしまうケースが多くあります。

　　手渡しで提出する場合には、必ずコピーをご自宅に残しておくようにしてください。

　※中学生以上の会員の方につきましては締め切り日を延長して対応することも可能です。

　　申し込み締め切り日までに、夏期の部活の日程が決まらない、などの理由で

　　どうしても日程が決められないという場合は、ご相談ください。

夏期練習日程申込み書の受付期間は６月２３日（木）正午～６月２９日（水）正午 です。

各クラス定員があります。

先着順になりますので、出来るだけおはやめにお申込みをお願いします。

申し込み書の提出は、以下のいずれかの方法でお願いします

● 練習の際にコーチへの手渡し（必ずお手元にコピーを残しておくようにしてください）

● ＦＡＸ ０３－６４０７－９０７５（表裏をよくご確認ください）

● メール添付

ｓｃ．ｎａｙｕｋｉ＠ｎｉｆｔｙ．ｃｏｍ

※どのような形式でも構いませんが、

必要事項の記入と押印されていることがわかる状態のファイルの添付という形でお願いします。

メール、ＦＡＸの場合、提出が確認できましたらクラブより折り返しのご連絡をいたします。

　　クラブより提出確認の連絡がない場合は、送受信のミスが考えられますので、

　　お手数ですがクラブまで確認の連絡をお願いいたします。 　　

　　　締切日をお守りいただきますよう、よろしくお願い致します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 　※定員に達してしまったクラスにお申込みの場合には、クラスの再考をお願いすることになります。

《 夏に進歩するために 》 　７月～８月までは、夏休みがあるため含むため特殊な月です。 また身体が水に入りたくなるので、上達の速度がアップする月です。 冬でも泳ぐのが当たり前の時代ですが、やはり最も進歩するのは夏なのです。 しかし、夏休みのため旅行などで、かえって練習回数が減ってしまう人もいます。 原因は参加方法です。 長期旅行が多いこの時期に、 いつもの月と同じように決まった曜日時間での練習参加方法ということでは 練習に出られない日が増える方もいます。 　そこで、当クラブは毎年この時期には、練習日を減らさずに、 可能であればご都合に合わせて増やすことが出来るように、 練習日を通常の決まった曜日・プールに参加する練習方法から、 旅行プランなどに合わせて参加できる「日にち別参加練習」に 変更することもできるようにしています。 （クラブ規約　六 練習 ２４．[７月・８月の練習] 参照　 規約は今回も新しいものを同封しています） 　新たに参加日をお申込みいただく方法は煩わしいとは思いますが、 これにより「最も進歩できる時期」の練習日が確保できます。 さらに、水泳練習は集中して、３日間、４日間あるいは ６日間連続して行う方が、週１回で月４回行うよりも効果的なことがわかっています。 （あくまでも水泳技術の進歩という側面からです。 毎週欠かさず定期的、継続的に練習を続けていくことで もたらされるものも、もちろんたくさんあります） 　以上の理由から、 今年も連続して練習できる日を、３日間、４日間、 その気になれば６日間出来るように設けました。 通常の月の練習と同じように、 決まった曜日時間別の参加方法がよい場合にはそちらも選択できます。 以上のように、参加方法は各ご家庭の夏休みのプランに合わせることが出来ます。 自分に合った効果的な方法で参加してください。 　各クラス定員があります。先着順になりますので、お申込みはお早目にお願いいたします 《 同じ理由から[練習日の追加]も可能です 》  水泳進歩の要素は、質の練習の仕方である 本人のやる気・持って生まれた素質・コーチの指導力等が水泳進歩の要素と言われます。、 それらを土台に スピード・　スタミナ　・　パワー そして、スキルの４つを、自分のモノにする事が練習です。 其の４つの質と量をどう与えるを決めるのが指導員です。 練習とは４つの質の量のバランスです。 半世紀の間水泳指導に携わっておりますが、 「子供には量ではなく、質の練習をどう与えるかが大切である。 特にストリームラインを確実にすることが重要である。」 　 これが、当クラブのコンセプトです。 ストリームラインについては説明するまでもなく スポーツにおける体の位置、正しい姿勢を身に付ける事で、 大人であってもそれは同じです。 水泳においては、子供の時にスピードよりも ストリームライン練習の徹底を行う事が重要です。 その根拠は、人の神経系の発育のピークが１２歳ごろにあるからです。 「子供は大人を小さくしたものではない」と言われる所以です。 また 　心臓や肺がまだ発育期にある子供に、量の練習を 強い負荷で与える事はこれから成長をする体である子供にとっては 良い事でないのは考えるまでもありません。 　競技としての勝ち負けからいえば、練習量の多い子どもの方が 断然　強いのは自明の理です。 しかし、スキルの練習をきちっとしておかないと、 中・高校生になってから量をいくら増やしても全くタイムが 縮まらないという事になります。 その時タイムを追及する目的を与えると、 大人になって行う運動の中で、体に最もよいと言われる水泳を 「生涯に渡っておこなえるスポーツ」から遠ざけることになります。 せっかく中高生になるまで一生懸命水泳に取り組んできたにもかかわらず、 大人になってからは全く泳ぐ機会がない、 泳いでいない、という人が多くいるのは実にもったいないことです。 　その子の将来を一生のスパンで考えた時、 子供の時点での勝ち負けにこだわるべきではないのです。 子供の時は量よりも質の練習をすべきなのです。 《やる気　向上心》などの積極性。 いわゆるポジティブ（前向き）な心を育てるのは 《進歩している！楽しい！》と言う自覚です。 当クラブの練習回数を増やす事とは量の練習をすることではなく、 質の練習を多くとることを意味します。 それが上手くなることにつながります。 そうなると《進歩している！楽しい！》という自覚が生まれます。 　練習回数を増やす事。夏休みはそれが可能な時期です。 チャンスなのです。 ごく自然に水に入りたくなる夏のこの時期は、 最もスキルの進歩率が高いのです。 ６月、７月、８月、９月に練習日を増加することをおすすめいたします。 　 今年も、 通常月の練習回数（週１回の方は月４回、週２回まで参加できる方は月８回）よりも 多く参加なさりたい方のために、追加練習が出来ます。 ２１６０円（税込）／１回　 で練習できるようにしました。 詳細は、同封の、別紙「夏期練習日程申込み書」ご確認ください。 ☆補足１☆ 「モチベーションと合宿について」　 やる気は、水泳の効用を理解すると更に増加します。 着衣泳は海などの水場で練習しなければ意味がありません。 当クラブでは 水難から身を守ることができる着衣泳を毎年伊豆の海で行います。 同様の目的で、海で安全に長く泳ぎ続けられるようになる遠泳練習。 海での楽しみにつながるサーフィンやシュノーケリングなど。 夏の合宿には「モチベーションづくり」という目的も含んでいます。 ☆補足２☆ 「練習選択方法のアドバイス」 　７月８月は連続５日間以上の練習をとることが可能です。 連続練習の効果は大きいです。 この方法は強力な進歩を生み出します。 《水泳進歩は、連続練習が効果的である》ことが分かっています。 水泳合宿などで、３日～５日、毎日泳ぐと見違える程のスピードや技術が身に付くのは、 連続練習のたまものです。夏休み中は連続で参加できる時期です。 『５日間以上の連続練習日』を選択すると良いでしょう。 　☆通常の『曜日別練習』に加えて、『連続練習２．３回』を加えて参加する方法もあります。 　☆通常の『曜日別練習』『連続練習』のどちらかを選ぶとすれば、 練習効果の点からいえば『連続練習』の参加が良いと思います。 ７・８月分（８回）を出来るだけ集中すると効果的です。 身体が「水に入りたい」と訴えるこの時期はチャンスです。 　曜日別練習、参加日の変更練習、参加日の増加練習、に加えて ５日間の連続練習から、３回連続４回連続というようなピックアップ参加方法も『あり』です。 あらゆる方法で、７月・８月の練習回数を増やしてください。 　東京体育館、太子堂、梅ヶ丘、砧、代官山、玉川の会員の方には この期間ご迷惑をおかけいたしますが、『連続練習』のクラスを選択なさると効果的です。 ※ ７月８月の練習はお申し込みが必要です。 先着順になりますので、お早めのお申し込みをお勧めします。 『いつもと同じ曜日別練習』の方も申込用紙をご提出下さい。 ７月８月の練習のお申込みにつき、詳細は、別紙 ２「夏期練習日程申込み書」をご確認ください。 ご不明な点がありましたら、クラブもしくはコーチにお問い合わせください。 　お問い合わせ先ここをクリックしてください ★　この期間練習をお休みされる方へ 無料休会および通常の休会扱いが、この期間はありません（クラブ規約 三 休会 [13] 参照） 　　　　※２か月間、病気・怪我が理由で参加できない場合、 医師の診断書があれば休会扱いにすることが出来ます 　 ☆この期間休止するプールは世田谷区のプール（梅ヶ丘、太子堂、玉川）と東京体育館です。 そのプールの人は梅ヶ丘駅からコーチによる送迎（火曜・木曜）、 車による送迎（火曜・水曜）をおこないます。（できない日もあります） ★ 送迎での練習参加については どちらの場合も、事前に申し込みが必要になります。 また、集合時間に間に合わないと 他の参加者もいるため待っていることはできませんので、 遅刻にご注意ください 　　 ★送迎費用★ ①梅ヶ丘駅からの送迎　電車賃のみ必要となります　 ②車送迎 片道５００円往復１０００円を別途いただきます 　 ③「規約」(会則)　及び「クラブとのお約束」の確認　 　　　　当クラブと参加者とのお約束である規約（会則）は、 　入会時にお渡ししています。　　　　　　　 　　　　　　　　しかしながら、紛失してしまった方もいらっしゃると思います。 ここをクリック 　 　④７月８月の会費支払方法について　　　　　　　　 　　　　　　　　 ７月８月は２ヶ月まとめて練習をするため、 　　　２ヶ月分のお月謝をまとめてお支払いとなります。 ⑤短期講習会について　　　　　　　　　　　 　 　　　　毎年この時期は短期で参加したいお友達がいます 自由に日時場所が選べる 短期練習についての説明はここ 日程はここ・参加費などの詳細の目次はここ 　　　　　　　　　　⑥追加・補講練習のおしらせ　（学校級・学校遠泳の対策ができます） 補講・追加はここ ★練習内容について★ 　　　　　　　　　　　 ○クラブ級を、今よりも１つ上、２つ上の級を目指していく練習 　○各学校の学校水泳に対する練習　 この場合は練習カリキュラムを各学校用に特別に組んで練習します 　　そのため、通常の練習では出来ないことが、こちらの練習では可能です。 例えば 「７月の平戸の遠泳のために、その日は１時間、顔あげ平泳ぎの練習だけ行う。」 や「２５ｍクロールのタイムを１秒縮めたい。」などの練習を個人的に行えます。 （練習形態はグループ練習ですが、参加者１人１人に目的に応じたカリキュラムが与えられます） ⑦『日本スイミングクラブ協会主管　全国統一泳力認定会』を開催しています。 全国統一泳力認定会の説明はここ お子さまが、どのくらい練習を頑張っているか？ どのくらい進歩したか？ お子さまの努力を一定の基準で褒めたたえて 「続けていればみんなが誉めてくれる。これからも頑張ろう。 私もやれば出来るんだ。」という自信を、水泳を通して身に付けるためにおこなっています。 直近の認定会は 　　場所：　国立代々木競技場サブプール　 　　日時：　７月１０日（日）午前１１：００～１２：００ 次回予定は１１月です。 ⑧ペンギン倶楽部　夏期プログラムのおしらせ 　 心身の健康維持、発育発達には外に出て運動する事が重要です。 その役割はペンギン倶楽部が担います。 　　（ペンギン倶楽部が過去２０年間で行ったモノはここ、今年１月～６月のイベントも記載） ペンギン倶楽部　最新の合宿とイベント：７月・８月　　　　　　　　　　　　　　 　 　１：パラグライダーや自然の中での生活（キャンプ体験）H２８年７月２４日八ヶ岳＃４６＃１５１ＨＰ 　２：沖縄でシュノーケリングとカヌーの体験講習会を行います。H２８年８月２日沖縄＃４５＃１５０ 　　　 ジャングル探検沢登りもおこないます。 　３：着衣泳はプールでは技術しか身に付きません。海や川で覚えるべきです。　　　　　　　 今回の伊豆の合宿は 　　　その他に　サーフィンの基礎も学びます。H２８年８月２２日白浜＃４７＃１５２ＨＰ クラブ員以外でも（ほかのスイミングに通われている子でもＯＫです） 参加できるようにしますので、お友達をお誘い下さい 　　スポーツ学童が平成28年1月からオープンしています。