どんなスポーツでも基本練習に必ずランニングをします。

ランニングと同じ効果もある

（それよりも遙かに高い効果が有る）ので、

出来ればどの様なスポーツでも基礎体力造りのために

先ずアクアフィトネスをすると良いのです。

ただ、水の中なので、

やろうと決意しないと出来ません。

意識しないと出来ない欠点があります。

さらに慣れるまではコーチが必要です。

手軽ではない難点があります。。

しかし決意して

やる気になれば

　「美容にも・健康にも・各競技スポーツにも」

高い効果があります。

医師が勧める理由です。

　
ですから

　　スポーツをするのであれば、

その基礎トレーニングに

水中運動を行うことが、

柔軟性や精神コントロールなどを身に

つける意味で、効果的なのです。

さらに

積極的な目的で

アクアフィトネスをしている方達もいます。　

　　　１：モデルの方（男女を問わず）は脂肪の燃焼のために

　　　２：ゴルフや野球、サッカーのプロスポーツ選手の方は

筋力をアップや柔軟性、可動範囲拡張の為に。

　　　３：海外のタレント・日本のタレント達は実名を上げると

　ビックリするとおもいますが、美の追究のために。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


�@水中運動は正しく行えば全ての大筋類を

あらゆる方向に動かすことが出来るので、

まんべんなく筋肉を鍛えるこが出来ます。

全天候性の運動がアクアフィトネスなのです。

プロの運動選手が筋トレーニングのために行う。

モデル達が無駄な脂肪を落とす。

リハビリテーションのために医学的に

利用するのもそれが出来るからなのです。

勿論　怪我をしにくい身体

（弾力のある靱帯・可動範囲の広い骨格

・それを保護する筋力・等）を

造るのにも役立ちます。

と同時に

�A腹式呼吸により、精神的安定を得る事が可能で、

人前で上がってしまい実力を発揮出来ない、

感情が高まって自己をコントロールできない、

などの場合に自分を救ってくれるのに役立ちます。

睡眠に対しても効果的と言われています。

　
「水泳が出来なくなった場合を間がえてみましょう。

例えば、興味が違うことに移る、或いは筋を痛める。

などの理由が考えられます。」

その場合は、泳ぐ事を中止して、

水の中で、走ったり、歩いたり、もだえたり、

リラックスしたり、仲間と鬼ごっこをしたり，

プログラムは、嫌と言うほど考えられていますから、

コーチと相談して取り組むと良いでしょう。

様々なプログラムでによる水中運動を続けると、

今持っている自分のパフォーマンスを最高に発揮

できる様になり、新たな気持ちで、

勉強にも、水泳以外の運動にも

取り組む事が出来るようになります。



　現在日本では、健康に毎日を過ごすために、

様々な方策が提案され、私たちは実行しています。

過剰な場合も多いのですが、

その核には必ず運動があります。

元々身体を動かす事に、終了はないのです。

卒業もありません。



　生き物は、動物と表現されるように

動く事によって、生き生きと毎日が送れるのです。

身体を動かさなくなった時、動かせなくなった時は・・・・・・。


言うまでもありませんが

　人には

　一生に渉って続けられるスポーツが

必要なのです。

☆その時の基本になるのが

　通常のランニング（ジョキング・ウオーキング）

と

　近代４種目や水中ウオーキングや

水中ダンスに代表　される

水中トレーニングすなわち

水中運動

だと　理解して下さい。